9月12日 (木) ごはん 肉じゃが すまし汁 干しいわし 干しいわしにはカルシウムやEPA、DHA、ビタミンやミネラルなどの栄養をバランス良く含んでいます。また疲労回復効果のあるタウリンも摂取できます。 マーブル蒸しパン 9月11日 (水) 前の記事 9月12日 (木) 次の記事