9月12日(火)

人参のβ-カロテンは体の中でビタミンAに。皮膚や粘膜の健康を維持し免疫力を高めてくれます。ビタミンAは油と一緒に摂ることで吸収率がアップ。炒め物やサラダに加えドレッシングと食べるのもおすすめです。