7月19日 (金)

チンゲンサイは貧血予防に役立つ鉄が豊富に含まれます。ビタミンCやタンパク質と一緒に摂取することで吸収率が高くなります。お肉だけでなくヨーグルト、豆腐、納豆にもタンパク質が多く含まれるのでいろいろな食品と組み合わせて食べてみてください。