6月13日 (木)

ちくわとツナのゴママヨサラダには、すりごまがたっぷりはいっています。ごまには体内で作ることが出来ないリノール酸が豊富に含まれます。ごま大さじ1杯には、ほうれん草1茎と同等の鉄分もあり栄養満点なのでぜひ食べてみてください。