5月12日 (金)

和風ハンバーグに入ってるひじきはカルシウムや鉄分、食物繊維がたくさん含まれておりカルシウムは昆布の2倍含まれていて骨を丈夫にする力があります。野菜と一緒に食べるとビタミンCが鉄の吸収を助けてくれるのでより効果的です。