3月21日 (金) ごはん 肉じゃが みそ汁 納豆和え 「こうや豆腐」には、骨粗しょう症の予防に効果的なイソフラボンが豊富に含まれています。イソフラボンは、骨からカルシウムが溶け出すのを抑えるはたらきがあります。 コーン蒸しパン 3月19日(水) 前の記事 3月21日(金) 次の記事