3月20日(月)

⭐︎ニラはスタミナ野菜⭐︎　香りのもとであるアリシンはビタミンB1の吸収率を高めてくれます。ビタミンB1は豚肉や大豆などに含まれており、疲労回復やスタミナをつけるためには欠かせない栄養素です。