10月8日 (火) 豚肉ときのこの混ぜご飯 つみれ汁 いちごヨーグルト きのこには食物繊維の一種のβグルカンが豊富に含まれています。免疫力を高める効果、糖質や脂質の吸収を抑える効果、整腸作用などがあります。 10月7日(月) 前の記事 10月8日 (火) 次の記事