10月28日 (月) ごはん 豚肉としめじの炒め物 みそ汁 豚肉は高品質たんぱく質源であり、きのこ類と組み合わせることでたんぱく質摂取量を増やすことができます。たんぱく質は筋肉の成長や修復に不可欠であり、健康的な体重管理にも役立ちます。 メロンパン風トースト 10月25日(金) 前の記事 10月28日 (月) 次の記事