1月6日 (月) ごはん 春雨のそぼろ炒め わかめスープ 人参に含まれるビタミン群やカリウムは加熱や水に弱いですが、油に溶けやすい脂溶性ビタミンのβ-カロテンは炒め物や揚げ物にすることで吸収率がアップします。 ココアマフィン 12月27日 (金) 前の記事 1月7日(火) 次の記事