12月3日 (火) ごはん 青のりパン粉焼き 納豆和え すまし汁 青のりには、鉄、カルシウムなどたくさんの栄養素が含まれています。また胃の粘膜保護や胃酸分泌を抑える効果が期待できるので、食後の胸やけ予防になります。 ブルーベリーヨーグルト 12月3日(火) 前の記事 12月4日(水) 次の記事