7月6日(木)　今日の給食

暑くなり、夏バテ気味で食欲が低下してしまう時期になってきました。
しかし、食欲が低下して、あまり食べないと元気もでなくなり、体に必要な栄養が不足し、免疫低下にも繋がります。

【夏バテ予防の食生活☀️】
•ビタミンB1を多く含む食品を摂る
　ビタミンB1は豚肉やうなぎ、豆類などに含まれ、エネルギー代謝や疲労回復に大切な栄養素です。また、ビタミンB1はにんにくや玉ねぎ、ニラなどと一緒に食べると吸収を高めてくれます。それに加えて、にんにくは食欲増進作用もあるので夏バテ予防におすすめです！
明日のスタミナごはんには豚肉、玉ねぎ、にんにくが使われているので夏バテ予防にぴったりな献立になっています💪

夏野菜を食べる
　旬の野菜にはビタミンやミネラルなど、栄養素が豊富に含まれています。ビタミンは体の調子を整え、ミネラルは体の熱を逃がしてくれる働きをします。

温かい料理も食べる
　暑いとつい、冷たいものばかり食べたくなってしまいそうですが、冷たいものを食べると胃や腸が冷え、食欲低下に繋がるので温かいスープや飲み物をとることも大切です。