おめでとうの日なので、フルーツゼリーが付きます🍏🎊
スタミナごはん
たくさんの野菜と、疲労回復などに効果のあるにんにくを使用した、暑い日にぴったりのごはんです🌞
しらす納豆和え
ほうれん草、人参、しらす干し、ひきわり納豆、花かつおを和え、しょうゆで味をつけたシンプルな和え物です。納豆の味がしっかりあるので、少量のしょうゆでも美味しい和え物です☺️
しらすに多く含まれるカルシウムは、骨や歯を作る成分です。
カルシウムを摂取することで、骨粗しょう症の予防や子どもの成長に役立ちます🦴
丸ごと食べられるしらすは、カルシウムやタンパク質などの栄養を効率良く補うことができます。
