冷しゃぶ風
冷しゃぶは、豚肉の余分な脂を落とせるのでヘルシーになり、夏でも食べやすい献立です。
また、豚肉はビタミンB1を豊富に含んでいます。ビタミンB1は、炭水化物をエネルギーに変えてくれます。ビタミンB1によって、エネルギーが作られることで、疲労回復に役立ち、夏バテ予防にもなります💪
豆腐とわかめのみそ汁
夏野菜の、なすも入ったみそ汁です。
☆夏野菜
夏野菜は、水分やカリウムを多く含んでおり、夏野菜を食べることで水分を補いながら、カリウムの利尿作用で、熱を持った体を冷やしてくれる働きもあります。
