🐔からあげ🐔
鶏もも肉には、ビタミンAやビタミンB2、鉄などが豊富に含まれています。
ビタミンAは、目の機能、皮膚や粘膜の健康を保つために必要なビタミンです。
また、抗酸化作用が強く、アンチエイジングにも効果があると言われています。
ビタミンB2は、脂質をエネルギーに変えるのに欠かせないビタミンです。
鉄は、酸素を全身に運ぶ赤血球を作るために欠かせないミネラルです。
🍙ひじきおにぎり🍙
ひじきには、骨を強くするカルシウムや腸を綺麗にする食物繊維がたっぷり含まれています。
さらに、皮膚を健康に保つビタミンＡも含まれています。
