今日のメニュー

１２月６日（木）

ごはん　厚揚げのケチャップ煮　すまし汁　ブロッコリーのおかか和え

一年中流通しているブロッコリーですが、寒い時期の１１月～３月が旬です。ブロッコリーは栄養が豊富な野菜です。
たんぱく質、食物繊維、ミネラルなど体を健康に保つために必要な栄養成分が多く含まれています。
鰹節は栄養豊富ですが一度にたくさん食べるものではないので、毎日少しずつ食べると健康維持に役立ちます。
色々な食物にふりかけて、健康維持に役立てましょう。