今日のメニュー

５月１５日（月）
ごはん　魚の塩焼き　ほうれん草のごま和え　キャベツのみそ汁

ほうれん草はとても栄養価の高い野菜です。
βカロテンと鉄分の含有量は、野菜の中でも１、２位を争います。ビタミンEが多く含まれるごまとの組み合わせはゴールデンコンビ。調味料次第で色々なメニューができそうですね。