1月 14日(火)

お昼：肉とごぼうの混ぜごはん・おからサラダ・みそ汁・ヨーグルト

おやつ：抹茶マフィン

今日の肉とごぼうの混ぜごはんに入っているごぼうは種の部分が薬に使われている事もあり、豊富な栄養や効果が期待される野菜です

特に食物繊維は野菜の中でもトップクラスの含有量で整腸作用の高さが期待されます

体調崩しやすい時期なので、腸内環境から整えて、元気な体づくりに役立ちます