7月12日（金）

お昼：ごはん・生揚げの夏野菜炒め・モロヘイヤのスープ

おやつ：ヨーグルト

生揚げの夏野菜炒めにはオクラとナスが使用されています。

夏野菜は水分を多くんでいて、体の熱を下げる効果があります。

他にも風邪予防や身体の調子を整える効果があるので、夏バテ予防にぴったりの食材です