7月12日(金) お昼:ごはん・生揚げの夏野菜炒め・モロヘイヤのスープ おやつ:ヨーグルト 生揚げの夏野菜炒めにはオクラとナスが使用されています。 夏野菜は水分を多くんでいて、体の熱を下げる効果があります。 他にも風邪予防や身体の調子を整える効果があるので、夏バテ予防にぴったりの食材です 7月11日(木) 前の記事 7月16日(火) 次の記事